O que é Yoga?

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Yoga significa união, integração. Integração da personalidade humana em todos os níveis: físico, mental, social, intelectual, emocional e espiritual. Yoga é uma prática que leva à saúde integral do praticante.

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O que é Yoga Científica?

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É a yoga interpretada com base na ciência moderna, aplicada ao homem ocidental e às necessidades do modo de vida atual. Em 1920, na Índia, Swami Kuvalayananda inicia as pesquisas científicas das práticas de yoga sem deixar de lado os aspectos filosófico-literário e terapêutico da yoga.

 

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Benefícios da Yoga

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As diversas práticas da yoga integram e reequilibram corpo, mente e emoções. Como resultado observamos:

 

• Diminuição do stress e das tensões físicas; aumento da flexibilidade e alongamento muscular com consequente alívio de dores no corpo; melhora postural.

 

• Melhora da respiração; maior atenção e concentração; estabilidade emocional e saúde mental.

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• Um estado de relaxamento e mente alerta, o que permite avaliar valores e atitudes da vida diária.

 

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Histórico                                                

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Yoga é um dos seis sistemas filosóficos ortodoxos indianos, uma das mais antigas civilizações do mundo desenvolveu-se por volta de 3000 a.C. no vale fértil do rio Indo. Escavações indicaram a existência de uma civilização desenvolvida, com cidades bem planejadas e escrita própria (ainda não decifrada).

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Peças de argila com figuras humanas foram posteriormente relacionadas à Yoga, sugerindo que ela já fosse conhecida por essa civilização há mais de 2.500 anos antes de Cristo.

A Yoga manteve-se por longo tempo como uma tradição oral até o primeiro texto conhecido, Yoga Sutras de Patanjali, que viveu aproximadamente entre os séculos II a.C – II d.C. Neste texto, a Yoga é descrita em oito itens, partindo de um código de ética, passando por aspectos físicos e mentais, culminando na integração de todos os aspectos ser humano. O estudo científico da Yoga teve início na Índia com o Swami Kuvalayanda em 1924.